Первым делом нужно отказаться от большинства ютуб-роликов, пабликов с мемами и прочего контентам, который можно проглотить за три секунды и пойти дальше. Иначе никакой более или менее большой текст или что-то более фундаментальнее 2ch просто невозможно будет усвоить.