@Cletus Findlay, Я объяснила чем полезно рано вставать, как ты и просил. Своими словами. В основном, с нервно-гормональным аспектом связано.
Это привычка. Если хочешь вставать раньше, то можно начинать постепенно, чтобы не было стресса большого. Например, не в 6.00 сразу вставать, а ровно в 9, потом в 8.30.
Раньше я думала, что сова, но после того, как начала вставать раньше, почувствовала, что лучше себя чувствую (физически и психологически). Могу и до поздна сидеть, но, даже если встану на след. день в 6.00, чувствую себя угнетенной. Вообще, раньше вставать мне больше нравиться. Это даёт ощущение некой свободы что-ли (это лично мои ассоциации).