Во время подъёма в гору нужно:
1. Выпрямиться, держать спину ровно;
2. Не разгибать ноги до конца;
3. Наступать на всё стопу;
4. Идти маленькими шагами.
5. Поддерживать постоянную скорость.

Для тех, кто хочет где-нибудь сохранить советы этой прекрасной женщины на будущее