The Nerd Club

• избавьтесь от мусора.

под этим я подразумеваю глянцевые журналы, обещающие чудеса «исцеления» на обложке, таблоиды и их веб-сайты, инстаграммеры, которые продают чай, от которого происходит диарея, в общем любые медиа, не являющиеся фэт-позитивными. еще в 2007 году я была более чем склонна к сплетням о знаменитостях - это было забавно и это отвлекало от неприятных мыслей. однако, как только я поняла, насколько рассказы о знаменитостях, потерявших вес, повлияли на мое собственное видение моего тела, я начала отделять себя от него. но чем больше времени я проводила в фэт-позитивном интернет-пространстве, тем больше я начала ненавидеть популярные СМИ и эту культуру диет, которую они продают. тем более, что я могла найти модное вдохновение в фэт-позитивном интернет-пространстве, и тела на фотографиях выглядели как мое тело.

• окружайте себя фэт-позитивной медиа.

по общему признанию, сообщество fatshion теперь имеет совсем другое лицо, чем это было десять лет назад, и у plus size блоггерок нет обязанности также быть фэт-позитивными. конечно, вы найдете бесчисленное множество модных блоггерок, которые выступают за потерю веса и не думают о том, чтобы документировать свои диеты, но есть так же и много блоггерок, которых вы можете фолловить, если вы ищете какое-то позитивное подкрепление. если вы не знаете, с чего начать, у меня на странице есть довольно много потрясающих интернет-страниц, которые настолько же фэт-позитивны, насколько модные. и если кто-то, кого вы фолловите некоторое время, и стиль которой вы любите, спускается по скользкой дорожке и начинает проповедовать диеты, не стесняйтесь отписываться от них, если это то, что вам нужно для вашего самочувствия.

• вам не обязательно слушать разговоры друзей о диетах.

у меня есть друзья, которые не могут принять свое тело, которые не могут перестать говорить о том, как сильно им нужно похудеть. у большинства из нас есть такие друзья. это особенно печально, когда люди, с которыми вы близки и о которых вы искренне заботитесь, люди, на чьи проблемы вы просто не можете закрыть глаза. я поняла, что более мягкий подход работает лучше всего в этих ситуациях. все мои друзья прекрасно понимают мою позицию в отношении диет и потери веса – в смысле, я только об этом и говорила в течение десяти лет или около того! тем не менее они по-прежнему пытаются иногда говорить со мной о том, как они планируют похудеть. в подобных ситуациях обычно вот, что я им говорю: "слушай это твое тело, делай с ним все, что хочешь. но ты знаешь, что я думаю в отношении веса, поэтому не надо говорить об этом со мной, потому что ты просто тратишь время. ты взрослый человек, делающая свой выбор сама. мне буквально нечего тебе сказать".
когда я впервые узнала о фэт-позитивности, я поставила перед собой цель – заманить туда всех своих самых близких друзей. как я могла позволить им страдать в этой яме диет и ненависти к себе, когда я нашла такую свободу в выборе? к сожалению, в реальности это так не работает. и, в конечном счете, каждая должна принимать собственные решения относительно пути, по которому они хотят следовать, независимо от того, идет ли речь о потере веса или о чем-то еще. вы можете помочь им на этом пути, но решение, нужно ли им освободиться от диет или нет, за ними.

• проводите время собой.

одна из вещей, которую я поняла, когда я собиралась начать позитивно относиться к своему телу, была такова: я действительно не знала своего тела. раньше я не смотрелась в зеркала, особенно когда я была голой, я видел себя только под одним углом, глядя вниз на мою грудь, живот и немного на ноги. и каждый раз, когда я сталкивалась с откровенной фотографией, я была в ужасе, потому что… это действительно то, как меня все видят? чтобы принять свое тело, я должна был знать его с самого начала. под любым углом, чтобы я не могла застать себя врасплох. раньше я просила свою бывшую фотографировать меня голой, но если у вас нет такой возможности, используйте зеркало, используйте свою веб-камеру! сфотографируйте себя с помощью таймера, стоящую, сидящую, в глупых и нелепых позах. изучите эти фотографии, найдите те части своего тела, которые вы любите, и запишите, что именно вы любите в них. затем найдите те части, которые вы любите не так сильно, и подумайте, что положительного можно сказать о них. запишите это тоже. продолжайте возвращаться к этим фотографиям и заметкам, когда можете, и продолжайте дополнять. если бы я сделала эти фотографии в купальнике 5 лет назад, я уверена, что мне было бы стыдно на мою плоскую попу и мои бугристые бедра, потому что я не была знакома с ними. но теперь я точно знаю, как я выгляжу сзади, или когда сижу. тело, которое у меня есть, - это тело, которое я ожидаю увидеть на фотографиях, потому что я видела его так много раз. я точно знаю, какие складки на моем животе. это так обычно и просто для меня сейчас, а не что-то пугающее, собирающееся выскочить на меня с фотографий, которых я не ожидала.

• показывайте хороший пример тем, что вы едите.

это для тех из вас, кто уже сделала первые шаги к принятию своего тела тела, тем из вас, кто чувствует себя достаточно безопасно, чтобы показать средний палец обществу и культуре диет. раньше мне было тяжело есть перед людьми, тем более, что у меня была история расстройств пищевого поведения. как вспоминает моя лучшая подруга, одно из ее первых воспоминаний обо мне было в столовой университета: я с яблоком в одной руке и сигаретой в другой, стойко отказываюсь от какой-либо другой еды, потому что «это все, что мне нужно на обед». потребовалось некоторое время, чтобы дойти до такой степени, что я могла бы пойти с ней и торжественно поедать еду в общественных местах. тем не менее, я замечала, что всякий раз, если я находилась в компании людей, и кто-нибудь из них такие : «я думаю, что буду только салат», то в конечном итоге они заказывали то, что они на самом деле хотели и наслаждались этим, потому что я настаивала на том, что нужно беззастенчиво есть то, что ты хочешь. и даже если вы все еще не в состоянии свободно есть публично, я думаю, что можно просто есть пищу, которую вы хотите с удовольствием и радостью, и смакуйте каждый укус без вины - это самое большое FUUUUU, которое вы можете сказать индустрии диет. так что побалуйте себя любимой едой и если вы на самом деле хотите поесть, слушайте свое тело, а не глупые заявления, указывающее на ваши якобы недостатки. и помните, что в еде нет никаких норм и законов, их придумывают люди.