@Cletus Findlay, Между "изменениями себя, саморазвитием" и "насилием над собой", кстати, довольно тонкая грань. Насилие над собой - это боль (физическая и психологическая), которая со временем становится только больше. С позитивными изменениями все наоборот - сначала не комфортно (и даже очень может быть!), но дальше становится только лучше (если не усердствовать особо). Это мое мнение из личного опыта.
P. S. Самый простой пример - это физические упражнения.