@Whitie, для этого нужно на тхэквандо записатся хочу но блин я 1 раз не давно позанимался по с пацаном который в качалке тренер) а он короче занимался тхэквандо, и вот показал мне как они там занимались поганял меня минуты 5 и все я выдохся как будто 10 км пробежал с грузом