В л/атлетике дело такое. Можно бегать кучу лет. А в итоге не набегивать на стайерских и длинных дистанциях и на 3 разряд. Это, впрочем, не всем и нужно. Просто я пишу про спортивный опыт, а не физкультуру, по этому цифры будут массовых разрядов. Спортивный опыт в л/атлетике для молодых и здоровых - это 3000м ближе к 9:00. 10 км за 33. Это ну, 2 разряд с прицелом на первый. Массовые 2-3 разряды занимаясь выполняют многие, с первым уже сложнее. Насколько людям вообще интересен бег как спорт? В моём городе на популярном у спортсменов пробеге, полумарафоне, где в протокол попадает ~1000 мужчин, 3 разряд и выше выполняют в районе 55 человек. Тогда 3 разряд был 1:21. Разрядники, особенно те что покрепче могут сказать, что определённый спортивный опыт в беге всё же есть. Т.к. тренировки на разряд в длинных и физкультура вещи довольно разные. Опыт в игровых видах и хореографии это хорошо, это классно! Это помогает, но не означает, что человек сразу будет понимать специфику подготовки именно цикликов - бега, лыж, плавания, вело.
В обычной жизни 6-8 часов действительно может быть достаточно. Но когда тебе нужно в неделю набегивать 100км в неделю, 6-7 часов может быть недостаточно. Если у человека всё серьёзно, то объём может доходить до 150 км/нед с двумя тренировками в день. 9 часов сна от 8 кстати довольно мало чем отличаются. Это же не 11 часов в день. А длительность сна у спортсменов (и у кого работа связана с большими физическими нагрузками) всегда чуть больше, чем если бы они же ничем не занимались. Без спорта у них 6 часов сна тоже прокатит, как это прокатывает у людей, кто физической работой не занимается.