@Cletus Findlay, Физиологические причины: суточные ритмы, пищеварительная система (поздно есть, т. е. от 19.00, не рекомендуется) гормоны... также на нервную систему влияет. Например, если человек поздно ложится спать, то у него возрастает возможность возникновения субдепрессивных состояний, депрессии, неврозов. Правда, ещё от контекста зависит. Если, например, человек много работает, испытывает много стресса, не высыпается, принимает стимулирующие продукты - кофе, алкоголь, много быстрых углеводов, т. е. конфеты, шоколадки, тортики и т. д. Это, также, имеет прямое влияние на гормональную систему. Если со стрессом, раздражительностью, апатией нет проблем и человек доволен жизнью, то это, скорее всего, ближе к вредной привычке. На истинность всего не претендую. Это, в первую очередь, от конкретного человека зависит и его проблем. Если есть раздражительность, апатия, депрессивный настрой (обида, плохие мысли о себе, мысли о самоубийстве, даже если вроде как "несерьёзно")... то стоит обратить внимание на режим дня в первую очередь.

вставать рано незачем) Найди свой ритм жизни, мне, например, удобно ложиться где-то в час ночи и вставать в 8:40-9:00 и после хорошего отдыха, завтрака заниматься делами. Вообще работоспособность от многих факторов зависит: что поел, что делаешь в течение дня и какой у тебя настрой, но спать, конечно, лучше часов 8.