@Шахзод Рахимов, извини, но ты профан в теме... скажу кратко, только дочитай
абсолютно все, что есть в мясе, есть в том, что растет из земли(т.к. мы по факту едим то, что жрало зелень, либо охотилось на того, кто ее жрет, итог: зачем посредник?!), открою большую ТАйну, только пссс... никому: в мясе и молочных продуктах/их производных почти нихрена нет или содержится в настолько мизерных количествах, что этого КАТАСТРОФИЧЕСКИ не хватает
Отсюда у современного человека извечные проблемы со здоровьем и органами, т.к. едим только мясо и жрем/пьем молочку тоннами, не уделяя должного внимания сырой- свежей зелени. По строению желудка и тракта человек- больше травоядный. Это факт. Еще одна краткая тайна: только пссс... жиры в разы эффективное топливо, чем углеводы- это тоже факт, научно доказанный. Необходимо ввести организм в состояние кетоза(об этом и кето диета, так же еще о последовательности питания) На самом деле последовательность питания играет даже бОльшую роль, чем сама диета. Просто нужно напрячь всю свою сущность и изучить вопрос без скептицизма, который нам прививает с детства окружение.
спойлер
(к слову, регулярно тренируюсь, опробовал море диет(без фармокологии), самые лучше- это кето и веганство/ не вегетариантво, это разные вещи ). Лучшее, в плане зож и в целом самочувствия, а не сезонный памп, а потом выдохнул и тебя разнесло, как шар от белково-углеводной диеты(она же типичная качовская диета, все они ананируют на белки и углеводы... даже высчитывают их....не обращая внимания на желание или нежелание организма есть и потреблять пищу, готовности жкт в целом. Т.е. жрать по графику, даже если через силу- это они любят, насиловать себя) По крайней мере стремление их соблюдать, жесткое кето не для всех.Их вполне можно сочетать кстати
Если решишься, то подкину тебе еще один совет- все беды в нашем организме от инсулина,регулирующего уровень сахара, т.е. беды от сахара- глюкозы в частности (не всегда фруктозы). Глюкоза(т.е. не сам ее факт присутствия,а ее чрезмерное количество) крайне отрицательно влияет на восстановление, обмен веществ в целом на состояние иммунитета и даже либидо. У меня интерес начался к теме именно с инсулина- было интересно поэкспериментировать. Особенно это поможет толстым людям, которые не могут похудеть, хотя уже "все испробовали" (но тут опечатка... почти все, т.к. пробовали это лишь в пределах белково-углеводной диеты, когда чтобы похудеть нужно больше жирного в пище(не все жиры это детальная тема). Все просто- чем жирнее твой обед, и чем больше голодание между едой(интервальное голодание) тем меньше инсулин повышается(т.е. уровень сахара в крови) и наоборот). Чем выше уровень сахара/инсулин, тем тебе хуже, т.к. эти углеводы затем расщепляются в жиры и откладываются... да да на бока и жопу с животом. Хочешь похудеть ешь жирное, хочешь что бы тебя разнесло слушай рекламу и покупай слабожирное/ низкокалорийное(в народе). Хотя энергетическая ценность тут ни при чем.
@karter, Ни фа* себе ты настрочил! Чел забыл сказать Вес у меня 66 кг при 185+ см росте (20 лет) , так как у меня высокий обмен веществ но выгляжу не таких худым... более менее нормальный (раньше много занимался физическим трудом и тренировками) я почитал твой коммент и у меня что-то щелкнуло (я же читал... только где я не помню, это было больше 4 лет назад это точно). Твое мнение немного бредовый хотя доли правды есть! Можешь подсказать какие вещества (Продукты) могут быстро развивать мышцы при тренировках ! (я не про размеры мышц )
@Шахзод Рахимов, извини, но ты профан в теме... скажу кратко, только дочитайПо строению желудка и тракта человек- больше травоядный. Это факт.
Еще одна краткая тайна: только пссс... жиры в разы эффективное топливо, чем углеводы- это тоже факт, научно доказанный. Необходимо ввести организм в состояние кетоза(об этом и кето диета, так же еще о последовательности питания)
На самом деле последовательность питания играет даже бОльшую роль, чем сама диета. Просто нужно напрячь всю свою сущность и изучить вопрос без скептицизма, который нам прививает с детства окружение.
По крайней мере стремление их соблюдать, жесткое кето не для всех.Их вполне можно сочетать кстати
У меня интерес начался к теме именно с инсулина- было интересно поэкспериментировать. Особенно это поможет толстым людям, которые не могут похудеть, хотя уже "все испробовали" (но тут опечатка... почти все, т.к. пробовали это лишь в пределах белково-углеводной диеты, когда чтобы похудеть нужно больше жирного в пище(не все жиры это детальная тема).
Все просто- чем жирнее твой обед, и чем больше голодание между едой(интервальное голодание) тем меньше инсулин повышается(т.е. уровень сахара в крови) и наоборот). Чем выше уровень сахара/инсулин, тем тебе хуже, т.к. эти углеводы затем расщепляются в жиры и откладываются... да да на бока и жопу с животом. Хочешь похудеть ешь жирное, хочешь что бы тебя разнесло слушай рекламу и покупай слабожирное/ низкокалорийное(в народе). Хотя энергетическая ценность тут ни при чем.
@Шахзод Рахимов