@15 в списке с конца, @Шахзод Рахимов, достаточно просто сменить диету, намек на кето и веганство по многим факторам нутриентов,микро и макро элементов в овощах/фруктах/зерновых/бобовых(даже выращенных на бедной минералами земле) в разы качественнее, чем в любом покупном мясе/молОчке/их обоих производных, т.к. много токсинов и антибиотиков из-за НЕ травяного откорма да и вообще, человек травоядный у него сложный и длинный кишечник, а не как у хищников мясоедов, короткий и простой, априори питаться зеленью они не смогут, в отличие от человека(разумного по крайней мере, а не тупого, считающего себя "хищником"...прости господи) Так же и способ приготовления имеет огромную важность(намек на микроволновку и всяческого Fast приготовления )
спойлер
о, конечно, все это ерунда и совершенно безвредно для пищи, подумаешь, чепуха, вот все сертификаты и гранты о самой безопасной в мире еде- да да это фаст-фуд, вы не ослышались))
@karter, Организму нужны белки (мясо, яйца и т.д) хотя в малых кол-во в детстве я почти не ел мясо из за чего был худым при высоком росте. Сейчас мизерно употребляю мясо, хотя все равно не люблю (особенно Жирное), да и Молоко очень важный питательный рацион содержащий кальция, жиры, белки и т.д. Человек не травоядное а всеядное! только нужно балансировать рацион ! (Моя сестра страдает малым кол-во гемоглобина из того что почти не есть мясо ) Любой специалист (Диетолог) скажет что мясо нужно есть но в разумных кол-во (Да P.S и фаст фуд я почти не ем)
@Шахзод Рахимов, извини, но ты профан в теме... скажу кратко, только дочитай
абсолютно все, что есть в мясе, есть в том, что растет из земли(т.к. мы по факту едим то, что жрало зелень, либо охотилось на того, кто ее жрет, итог: зачем посредник?!), открою большую ТАйну, только пссс... никому: в мясе и молочных продуктах/их производных почти нихрена нет или содержится в настолько мизерных количествах, что этого КАТАСТРОФИЧЕСКИ не хватает
Отсюда у современного человека извечные проблемы со здоровьем и органами, т.к. едим только мясо и жрем/пьем молочку тоннами, не уделяя должного внимания сырой- свежей зелени. По строению желудка и тракта человек- больше травоядный. Это факт. Еще одна краткая тайна: только пссс... жиры в разы эффективное топливо, чем углеводы- это тоже факт, научно доказанный. Необходимо ввести организм в состояние кетоза(об этом и кето диета, так же еще о последовательности питания) На самом деле последовательность питания играет даже бОльшую роль, чем сама диета. Просто нужно напрячь всю свою сущность и изучить вопрос без скептицизма, который нам прививает с детства окружение.
спойлер
(к слову, регулярно тренируюсь, опробовал море диет(без фармокологии), самые лучше- это кето и веганство/ не вегетариантво, это разные вещи ). Лучшее, в плане зож и в целом самочувствия, а не сезонный памп, а потом выдохнул и тебя разнесло, как шар от белково-углеводной диеты(она же типичная качовская диета, все они ананируют на белки и углеводы... даже высчитывают их....не обращая внимания на желание или нежелание организма есть и потреблять пищу, готовности жкт в целом. Т.е. жрать по графику, даже если через силу- это они любят, насиловать себя) По крайней мере стремление их соблюдать, жесткое кето не для всех.Их вполне можно сочетать кстати
Если решишься, то подкину тебе еще один совет- все беды в нашем организме от инсулина,регулирующего уровень сахара, т.е. беды от сахара- глюкозы в частности (не всегда фруктозы). Глюкоза(т.е. не сам ее факт присутствия,а ее чрезмерное количество) крайне отрицательно влияет на восстановление, обмен веществ в целом на состояние иммунитета и даже либидо. У меня интерес начался к теме именно с инсулина- было интересно поэкспериментировать. Особенно это поможет толстым людям, которые не могут похудеть, хотя уже "все испробовали" (но тут опечатка... почти все, т.к. пробовали это лишь в пределах белково-углеводной диеты, когда чтобы похудеть нужно больше жирного в пище(не все жиры это детальная тема). Все просто- чем жирнее твой обед, и чем больше голодание между едой(интервальное голодание) тем меньше инсулин повышается(т.е. уровень сахара в крови) и наоборот). Чем выше уровень сахара/инсулин, тем тебе хуже, т.к. эти углеводы затем расщепляются в жиры и откладываются... да да на бока и жопу с животом. Хочешь похудеть ешь жирное, хочешь что бы тебя разнесло слушай рекламу и покупай слабожирное/ низкокалорийное(в народе). Хотя энергетическая ценность тут ни при чем.
@karter, Ни фа* себе ты настрочил! Чел забыл сказать Вес у меня 66 кг при 185+ см росте (20 лет) , так как у меня высокий обмен веществ но выгляжу не таких худым... более менее нормальный (раньше много занимался физическим трудом и тренировками) я почитал твой коммент и у меня что-то щелкнуло (я же читал... только где я не помню, это было больше 4 лет назад это точно). Твое мнение немного бредовый хотя доли правды есть! Можешь подсказать какие вещества (Продукты) могут быстро развивать мышцы при тренировках ! (я не про размеры мышц )
ню так-то это не "бред", а факты, в чем сомневаюсь, не писал. Уверен на 100%, что@Agnos не читал, т.к. его белково-углеводная диета изматывает организм настолько, что сосредоточиться очень сложно, особенно держать концентрацию на чем либо больше 5 секунд(это не стеб, а заметка, т.к. чувствовал себя так же на такой диете"качовской- правильной/православной") Уровень диванных аналитиков- это "чтобы прокачать бицуху на массу надо жрать, ну там белки углеводы, мясо, свинина, молоко"+ конечно весь ассортимент спорт магазина тебе насоветуют, потому что им это продажные блогеры подсказали. Забыли только упомянуть, что сами на анаболических стероидах сидят и никакие не натуралы
Ответ: быстро- никак(только фарма).я не "эксперт" и не диетолог, это подходящая диета(без всяких исключений "по праздникам") и техника выполнения упражнений(А НЕ ИХ ЧАСТОТА),все что есть в спорт магазинах- М.У.С.О.Р. и ШЛАК, пустая трата денег и ресурсов организма, ЗАПОМНИ!
Все кто уже хочет настрочить мне в ответ, что все овощи и фрукты ГМО и они все как будь-то"вредны", отвечу, что НЕ гмо- не осталось вообще и в принципе, другое дело химозные большие китайские яблоки
лучше потрать на качественные фрукты/овощи/рыбу ! У меня тоже ускоренный метаболизм(они-чан!).
При росте 188(раньше было187,видать сутулился) весил 65 кг,сейчас 85 стабильно и ровно, уже ~9месяцев (на белково углеводной был 86-89, но даже учитывая метаболизм замечал небольшие бока- я критичен к себе) а теперь глянь состав фундука или любого другого ореха и задай вопрос, если там так много жиров, то почему бЕлки не комок с жиром и не умерли от инфаркта? правильно- они в кетозе, это противоположное(углеводному) состояние организма
Начни с азов, которые сознательно не доносят на мейнстрим, глядишь до кето и/или веганства дойдешь , потому что я уверен, сейчас это кажется тебе бредом, особенно, когда все окружающие тебя люди жрут дошик с колбаской и сосиской, закусывая белым хлебом и затем пьют чай с сахаром и молочным шоколадом, изредка жуя мясо с молочным коктейлем, искренне уверяя, что они сидят" на массе " !)))) просто фейспалм только вот после 27 уровень тестостерона закономерно начнет снижаться и даже наш с тобой ускоренный метаболизм не поможет, если мы будем придерживаться такой диеты. Добавить нечего
@karter, Я знаю что не которые продукты понижают гормоны (мужчин) так как родился и жил в Узбекистане (Не Узбек и проживал 9 лет), там женщины такие ...(феминистки меня убьют если напишу это) из за огромных калорийных продуктов (Хлеб-Лаваш (весит килограмм) Мясо и Сахаросодержащих про-ов в огромных кол-во) да и Мужчины тоже обделены такими свойствами... Из за чего быстро дохнут как мухи да и ранняя импотенция... Хотя есть наследственная ожирения (очень много моих родственников страдает от них) а на счет диеты нужно подумать ! спс за совет! было познавательно !
@Шахзод Рахимов, отличное наблюдение, наверное самое показательное- негативное влияния сахаров/инсулина.(точнее влияние глюкозы в частности, фруктоза усваивается напрямую печенью, совершенно другая история)
@karter, О люблю выходит из окон ! когда дверь заклинивается ) (2 этажный дом) ну все таки не охота прожит 75+ лет будучи Дряхлым стариком не кому не нужным и т.д ) хотя здесь можно до бесконечности спорить , я смотрел смерти в лицо не раз, так что я знаю что говорю ! нет гарантий что я буду жить еще, даже питаясь только Природными дарами (ну нечего против не имею, даже согласен) Жизнь очень Трудная штука
@karter, я не хочу судить метод диет просто не нужно забывать о смерти (мда.. пессимистичный взгляд на мир)ну на счет диеты ну кому как (зависит от человека и предпочтений) не жру фаст фуды и т.д (особенно сосиски, тушонки который ваше не понятно из чего) (да ем сладкое редко! но тут уж я не могу не съесть!)
@15 в списке с конца,@Шахзод Рахимов, достаточно просто сменить диету, намек на кето и веганствоТак же и способ приготовления имеет огромную важность(намек на микроволновку и всяческого Fast приготовления
@Шахзод Рахимов@karter, Организму нужны белки (мясо, яйца и т.д) хотя в малых кол-во в детстве я почти не ел мясо из за чего был худым при высоком росте. Сейчас мизерно употребляю мясо, хотя все равно не люблю (особенно Жирное), да и Молоко очень важный питательный рацион содержащий кальция, жиры, белки и т.д. Человек не травоядное а всеядное! только нужно балансировать рацион ! (Моя сестра страдает малым кол-во гемоглобина из того что почти не есть мясо ) Любой специалист (Диетолог) скажет что мясо нужно есть но в разумных кол-во (Да P.S и фаст фуд я почти не ем)@karter@Шахзод Рахимов, извини, но ты профан в теме... скажу кратко, только дочитайПо строению желудка и тракта человек- больше травоядный. Это факт.
Еще одна краткая тайна: только пссс... жиры в разы эффективное топливо, чем углеводы- это тоже факт, научно доказанный. Необходимо ввести организм в состояние кетоза(об этом и кето диета, так же еще о последовательности питания)
На самом деле последовательность питания играет даже бОльшую роль, чем сама диета. Просто нужно напрячь всю свою сущность и изучить вопрос без скептицизма, который нам прививает с детства окружение.
По крайней мере стремление их соблюдать, жесткое кето не для всех.Их вполне можно сочетать кстати
У меня интерес начался к теме именно с инсулина- было интересно поэкспериментировать. Особенно это поможет толстым людям, которые не могут похудеть, хотя уже "все испробовали" (но тут опечатка... почти все, т.к. пробовали это лишь в пределах белково-углеводной диеты, когда чтобы похудеть нужно больше жирного в пище(не все жиры это детальная тема).
Все просто- чем жирнее твой обед, и чем больше голодание между едой(интервальное голодание) тем меньше инсулин повышается(т.е. уровень сахара в крови) и наоборот). Чем выше уровень сахара/инсулин, тем тебе хуже, т.к. эти углеводы затем расщепляются в жиры и откладываются... да да на бока и жопу с животом. Хочешь похудеть ешь жирное, хочешь что бы тебя разнесло слушай рекламу и покупай слабожирное/ низкокалорийное(в народе). Хотя энергетическая ценность тут ни при чем.
@Шахзод Рахимов@karter, Ни фа* себе ты настрочил! Чел забыл сказать Вес у меня 66 кг при 185+ см росте (20 лет) , так как у меня высокий обмен веществ но выгляжу не таких худым... более менее нормальный (раньше много занимался физическим трудом и тренировками) я почитал твой коммент и у меня что-то щелкнуло (я же читал... только где я не помню, это было больше 4 лет назад это точно). Твое мнение немного бредовый хотя доли правды есть! Можешь подсказать какие вещества (Продукты) могут быстро развивать мышцы при тренировках ! (я не про размеры мышц )@Eltnam,@Eltnam@Шахзод Рахимов, на каких-нибудь двачах читал. Там подобных диванных биологов-диетологов целая доска, каждые сутки новые всплывают.@Шахзод Рахимов, его не слушай вообще. Если хочешь озаботиться этой темой - иди к специалистам. А то сейчас насоветуют тебе...@Шахзод Рахимов,@karter@Agnos, просто интересно ! хотя я не куку что бы пробовать такие идеи!@karter@Шахзод Рахимов,@Agnos не читал, т.к. его белково-углеводная диета изматывает организм настолько, что сосредоточиться очень сложно, особенно держать концентрацию на чем либо больше 5 секунд(это не стеб, а заметка, т.к. чувствовал себя так же на такой диете"качовской- правильной/православной")Уровень диванных аналитиков- это "чтобы прокачать бицуху на массу надо жрать, ну там белки углеводы, мясо, свинина, молоко"+ конечно весь ассортимент спорт магазина тебе насоветуют, потому что им это продажные блогеры подсказали.
Забыли только упомянуть, что сами на анаболических стероидах сидят и никакие не натуралы
лучше потрать на качественные фрукты/овощи/рыбу ! У меня тоже ускоренный метаболизм(они-чан!).
а теперь глянь состав фундука или любого другого ореха и задай вопрос, если там так много жиров, то почему бЕлки не комок с жиром и не умерли от инфаркта? правильно- они в кетозе, это противоположное(углеводному) состояние организма
Начни с азов, которые сознательно не доносят на мейнстрим, глядишь до кето и/или веганства дойдешь , потому что я уверен, сейчас это кажется тебе бредом, особенно, когда все окружающие тебя люди жрут дошик с колбаской и сосиской, закусывая белым хлебом и затем пьют чай с сахаром и молочным шоколадом, изредка жуя мясо с молочным коктейлем, искренне уверяя, что они сидят" на массе " !)))) просто фейспалм
@Шахзод Рахимов@karter, Я знаю что не которые продукты понижают гормоны (мужчин) так как родился и жил в Узбекистане (Не Узбек и проживал 9 лет), там женщины такие ...(феминистки меня убьют если напишу это) из за огромных калорийных продуктов (Хлеб-Лаваш (весит килограмм) Мясо и Сахаросодержащих про-ов в огромных кол-во) да и Мужчины тоже обделены такими свойствами... Из за чего быстро дохнут как мухи да и ранняя импотенция... Хотя есть наследственная ожирения (очень много моих родственников страдает от них) а на счет диеты нужно подумать ! спс за совет! было познавательно !@karter@Шахзод Рахимов, отличное наблюдение, наверное самое показательное- негативное влияния сахаров/инсулина.(точнее влияние глюкозы в частности, фруктоза усваивается напрямую печенью, совершенно другая история)@Шахзод Рахимов@karter, даже если будем соблюдать диеты... есть вероятность что мы умрем от другого...@karter@Шахзод Рахимов, отличная отговорка, наверное самая типичная и буквально самая первая у всех людей) Проще в окно выйти тогда уж и не заморачиваться@Шахзод Рахимов,@Шахзод Рахимов@karter, О люблю выходит из окон ! когда дверь заклинивается ) (2 этажный дом) ну все таки не охота прожит 75+ лет будучи Дряхлым стариком не кому не нужным и т.д ) хотя здесь можно до бесконечности спорить , я смотрел смерти в лицо не раз, так что я знаю что говорю ! нет гарантий что я буду жить еще, даже питаясь только Природными дарами (ну нечего против не имею, даже согласен) Жизнь очень Трудная штука@karter, я не хочу судить метод диет просто не нужно забывать о смерти (мда.. пессимистичный взгляд на мир)ну на счет диеты ну кому как (зависит от человека и предпочтений) не жру фаст фуды и т.д (особенно сосиски, тушонки который ваше не понятно из чего) (да ем сладкое редко! но тут уж я не могу не съесть!)@Шутник xxxxx@Quan Sun, синяки под глазами это скорее болезнь или недостаток витаминов.