Да я ничего особенного и не написал. В повседневной жизни тоже можно упахаться. С двух работ например. В спорте, правда, это более ярко выражено, т.к. организм "в загрузке" в течение всего года. Можно перебрать так, что месяцами слышать про тренировки не захочешь. Особенность бега - перебрать легко и происходит это часто незаметно. Восстановление также важно, как сами тренировки. Пока всё нормально - кажется что море по колено. А когда уже пошли явные признаки что всё таки перебрал - уже поздно блин отдыхать, простым днём отдыха не отделаешься . Поэтому очень важен режим и следование плану, а сон по 4-6 часов при спортивных амбициях должен быть исключён.

Умеренная физическая нагрузка до состояния приятной усталости (+ выраженное желание повторить занятие в следующий раз) может способствовать нормализации сна. И в сон сразу клонит, и режим выправляется при занятиях. Но если проблема в другом аспекте жизни, надо её там и решать. Физкультура проблему не решит, а лишь поможет. Даже если человек занялся сублимацией, нет гарантий что человек не придёт к выводу, что замещать свои проблемы успехами в спорте - не выход. Увы.
Да, это часто встречается с аниме подобной тематики =(.

@Llama, сейчас веду проект, стараюсь быть онлайн почти 24/7, но на самом деле прикрываюсь этим чтоб объяснить свою проблему со сном. Лучше не стало, но не скажу, что я хуже себя чувствую. Я просто за столько лет уже привык спать перерывами по несколько часов. Если надо быть бодрым - легко, но вот если нужно уснуть - тут без снотворных почти никак. При чем, я их пью раз в неделю-две, когда действительно хочу уснуть, но буквально не могу себя заставить и только злюсь. Кофе никогда не пью, чаи - настолько редко, что выходит пару раз в сезон. Не курю. Что там ещё может влиять на сон...
Как-то так, спасибо, что интересуетесь

7-10 раз за лето это уже неплохое достижение, разрешаете немного вам позавидовать? Работали над собой или как-то само собой вышло?