Как бросить просмотр аниме, отказавшись от пагубной привычки: 11 шагов

Просмотр аниме — тяжелая болезнь, и вылечиться не так-то просто. Лечение и реабилитация проходят с серьезными сложностями: ослабленный смотрением в экран и постоянным нахождением дома без физической активности организм теряет резервы полезных веществ и витаминов.

Опишу наиболее эффективный метод самостоятельного лечения. Лечение практически одинаково у всех аддикций, тут нет ничего особенного, кроме разве что некоторого акцента на ментальном здоровье.


1. Лечение начинается с принятия болезни. Фанат аниме должен понять, что он болен. Это обязательное условие, без которого дальнейшие действия не имеют смысла. Если анимешник не верит или не принимает свою пагубную страсть, то психологическая помощь, усилия близких не дадут результата. Вы должны осознать, что вы не такой как все, что это плохо, и что вам надо измениться.

2. Каждый анимешник имеет свою историю. Среди них многие в прошлом имели семью, работу, положение в обществе, перспективы роста и планы. В какой-то момент в жизни произошло событие или цепочка происшествий, которые превратили здорового члена общества в сидящего дома анимешника. Или же это может быть подросток, который никак не может вырасти и начать взрослую жизнь.
Необходимо понять, что вы пытались найти в аниме, какие проблемы надеялись решить просмотром, от чего бежали, то получиться определить причину появления зависимости. В то же время не надо считать себя слишком виноватым в происходящем, ведь во многом это произошло автоматически и проблема только в нераспознавании беды. Но именно сейчас и наступил момент этого распознавания.

3. Сделайте выздоровление целью. Сфокусируйтесь на этом. Пусть это будет номером 1 в вашей деятельности.

4. Пользуйтесь правилом одного дня. Живите сегодняшним днем и откажитесь от аниме на сутки. Это можно выдержать. Завтра повторите.

5. Найдите группу поддержки. Близкие, нормальные друзья станут вашей опорой.

6. Измените круг общения. Порвите контакты с другими анимешниками. Они тянут вас назад, создают соблазн. Не посещайте анимешные сайты, не смотрите анимешные картинки.

7. Не отгораживайтесь от мира, а наоборот становитесь более социальным, но со здоровыми людьми. Это внесет в жизнь свежесть, придаст интерес и выведет из скрытой депрессии.

8. Соблюдайте правила. Разработайте комплекс упражнений и выполняйте их ежедневно, занимайтесь уборкой, готовкой, общением, найдите хобби. Ежедневно выполняя ритуалы, вы поймете, что без аниме можно обойтись.

9. Примите светлую сторону жизни. Не ограничивайте себя, интересуйтесь, получайте новые знания, развивайте навыки. Ходите в тренажерку.

10. Начните хорошо питаться и пить витамины, постепенно ходите по врачам, это поможет преодолеть физическое и когнитивное ухудшение от аниме.

11. Начните ходить на работу. Работа это и социум, и ритуалы, и здоровое адекватное занятие, которое ведет к правильной жизни, и это будет занимать время, а на аниме у вас его просто не останется.

Результат - вы счастливый человек, ходите на работу, а свободное время проводите с девушкой, занимаясь хобби и обучаясь. Аниме находится в далеком прошлом. Вы уверенно смотрите вперед.